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既然选择A已经不存在，你就只能考虑选择B了。人生从来都不完美，每个人的生活都存在B选项。 |
今天推荐的书是《另一种选择》（Option B）。本书作者是谢丽尔·桑德博格和亚当·格兰特，中文版由中信出版集团于2017年8月出版。
本书简介
畅销书《另一种选择》作者、Facebook（脸书）CEO谢丽尔•桑德伯格的丈夫戴夫•高德伯格于2015年5月突然去世，她认为自己和孩子们再也不会有真正纯粹的快乐了。谢丽尔在书中写道：“我陷入了空虚。巨大的空虚占据了我的心脏、我的肺叶，限制了我思考的能力，甚至呼吸的能力。”谢丽尔的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当•格兰特告诉谢丽尔，我们可以采取一定的方法，一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。我们不是生来就拥有复原力的，复原力需要我们在后天培养和提升。
本书将谢丽尔的个人经历与亚当关于培养复原力的开放性研究结合起来，进行了深入分析及阐述。谢丽尔向我们敞开心扉，从她发现丈夫猝然倒在健身房的地板上开始，描述了她在丈夫去世后感受到的急性悲伤和极度的孤独。然而，本书并没有局限于谢丽尔的个人经历，而是从更广泛的层面去探讨我们该如何克服人生中的逆境，包括疾病、失业、性侵、自然灾害、战争、暴力等不幸。同时，来自不同群体的案例也揭示了每个人都可以培养及提升内在坚韧的复原力，并且拥有重获快乐的能力。
复原力源自我们的更深层次的内在，也来自外部的支持。即便经历了毁灭性的打击与不幸，我们仍可能找到更多的人生意义，并且学会感恩，从而获得成长。本书还提供了诸多极具实践性的方法，启发我们积极地帮助他人，培养自己的同理心，乐善好施，教育出更加坚毅的孩子，创建具有复原力的家庭、职场和社区。
戴夫去世两周后，当孩子们准备参加学校的亲子活动缺没有父亲的陪伴时，谢丽尔痛苦地对朋友说：“我只想要戴夫。”朋友说：“既然选择A已经不存在，你就只能考虑选择B了。”
是的，每个人都有可能面对人生中的选择B，这本书将帮助我们充分了解选择B，勇往直前，乐观积极地应对生活中的挑战与失败，重新找到快乐与幸福。
作者简介
谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg），女，犹太人，现任Facebook首席运营官，被媒体称为“Facebook的第一夫人”，著有畅销书《向前一步》（Lean In），并创立了旨在鼓励全球女性勇敢实现自己抱负的“leanIn.org”女性社区。
亚当·格兰特（Adam Grant），知名心理学家、沃顿商学院最受好评的明星教授，《纽约时报》专栏作家，著有畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》、《离经叛道》。他是研究内在驱动力和人生意义的顶级专家，曾获得美国心理协会和美国国家科学基金会颁发的成就奖。
谢丽尔•桑德伯格的丈夫戴夫•高德伯格于2015年5月突然去世，她认为自己和孩子们再也不会有真正纯粹的快乐了。
谢丽尔在书中写道：
我陷入了空虚。巨大的空虚占据了我的心脏、我的肺叶，限制了我思考的能力，甚至呼吸的能力。
谢丽尔的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当•格兰特告诉谢丽尔，我们可以采取一定的方法，一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。我们不是生来就拥有复原力的，复原力需要我们在后天培养和提升。
本书将谢丽尔的个人经历与亚当关于培养复原力的开放性研究结合起来，进行了深入分析及阐述。谢丽尔向我们敞开心扉，从她发现丈夫猝然倒在健身房的地板上开始，描述了她在丈夫去世后感受到的急性悲伤和极度的孤独。然而，本书并没有局限于谢丽尔的个人经历，而是从更广泛的层面去探讨我们该如何克服人生中的逆境。
本书有一个副标题：直面逆境，培养复原力，重拾快乐（Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy）。
本书共10章。其中第1到第4章介绍了我们如何面对生活中的逆境。
在谢丽尔的丈夫戴夫刚刚离开的日子里，她写道：
戴夫最初离开的那几天、那几周、那几个月，悲痛一直都在，它不只隐藏在海平面之下，还浮上了海面，细密、绵长，挥之不去。然后，悲痛又像海浪一样，急卷起来，冲刷撞击着，就好像要把我的心抛出身体一样。我不相信，没有他的世界还会继续运转。
谢丽尔的朋友亚当飞越整个个美国来参加戴夫的葬礼。他想让谢丽尔相信，我们每个人都有从逆境中恢复过来的力量。谢丽尔在书中写道：
在这看似无止境的空虚中，其实存在着边界。他（亚当）想面对面地告诉我，尽管悲痛不可避免，但我可以做些事情以减轻我自己和孩子们的痛苦。他（亚当）说，最多6个月内，50%以上失去配偶的人会度过心理学家所定义的“急性悲伤”阶段。亚当让我相信，尽管悲伤会按照自己的方式运转，但我的信念和行动却决定着我多久后会走出空虚。
第5—9章讲述的是复原力。复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度，我们可以建立自己的复原力，就像我们可以通过运动增强肌肉的力量一样。谢丽尔在书中说：
我（谢丽尔）告诉他（亚当），我最大的恐惧就是孩子们再也快乐不起来了，而且其他人也会因为我的这段经历对我小心翼翼。但是，亚当通过数据告诉我，实际上许多孩子在失去父母之后都会有强大的复原力，他们将继续拥有快乐的童年，成年后也能很好地适应社会。
在第5章中，作者介绍了有关复原力的一些研究和“创伤后成长”的概念，第6章讲述了身处逆境中的人如何增强自身的复原力，第7章告诉我们如何帮助儿童提升复原力。在第8章中，作者强调了团体互助在应对逆境和提升复原力中的重要性。第9章，作者提出了我们为了增强复原力所应当具有的态度。
本书第10章是对全书内容的总结和提升。谢丽尔发现，爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。当生活残忍地夺走你所爱的人时，你应该找到再次爱、再次欢笑的希望。即使你爱的人离开了，你也要找到另一种方式，继续爱下去。
在两年后回望那一段创伤时，谢丽尔在日记中写下这样一段话：
是的，我没有选择，只能保持清醒；我没有选择，只能熬过打击、悲痛，并且承受“我还活着”的负罪感；我没有选择，只能努力向前，在家里做一个好妈妈；我没有选择，我必须专注，在工作中做一个好同事。失去、悲痛和失望，都是个人的感受，每个人都有自己独特的境遇，以及相应的应对方式。然而，正是那些愿意分享自己经历的人的善意和勇气，帮我走出了困境。
回首曾经最黑暗的时刻，现在的我明白，即使在那样的情形下，我的内心也闪耀着希望的光芒。那一天，孩子们在墓地崩溃大哭的时候，我对他们说：“这是我们生活中第二糟的时刻，既然我们已经扛过了最糟的那一个，那么这一个我们也一定能扛得过去，未来只会越来越好。”
经典语录名句：
把感受变成语言，能帮助我们克服悲剧带来的负面影响。通过把感受变成文字，我们给了自己更大的力量战胜那些负面情绪。
——谢丽尔·桑德伯格《另一种选择》
Option A is not available. So let's just kick the shit out of Option B.
既然没有A选项了，那么让我们尽可能善用B选项吧。
——谢丽尔·桑德伯格《另一种选择》
当人们处于痛苦中时，他们需要有一个“按钮”。在他人经历痛苦时，我们应该遵守“白金法则”，按他人希望被对待的方式对待他。
——谢丽尔·桑德伯格《另一种选择》
让自己开心是一种对自己的慈悲，就像我们犯错时也应该善待自己一样。我们确实应该对自己好一点儿，在能够享受生活的时候享受生活。
——谢丽尔·桑德伯格《另一种选择》
只要你认识到陷入困境并不完全是自己的错，困境也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，那么你就会更快地复原。
——谢丽尔·桑德伯格《另一种选择》
